Det här är jag idag :
Höjd över havet : 190cm
Vikt : 120,9
Rumpa : 114cm
Midja : 111cm
Bröst : 121cm
Målet med det hela är att jag ska på det som är min optimala vikt i förhållande till min ålder och längd alltså 90kg. En viktnedgång på 31kg. Jag ska i och med viktreduceringen få bra blod- och alla andra värden också för den delen.
Jag har några andra mål med det här också. Jag ska vara med i ett triathlonlopp nästa sommar, visserligen ska jag hålla mig på det som kallas motionsdistans det vill säga att simma 400 meter sedan cykla 20 km och avslutningsvis springa 5 km. Vem vet.... Det kanske slutar med en Ironman (simning 3860 meter, cykla 180 km och springa 42,2 km) innan jag är helt nöjd...=) Men var sak har sin tid och jag börjar med motionsdistans som sagt.
Motion för mig nuläget är promenader för tack vare min vikt så har jag varit lite rädd om mina knän men jag tror att jag får lov att ändra på det. Jag har en väldig lust att börja springa.
Jag har 2 "förebilder" som jag precis börjat följa bloggmässigt. Mark Sisson och Peter Attia. Jag gillar deras förhållningssätt till träning och mat, framför allt då vad för mat som är bra för oss.
Det är en strikt LCHF som kommer gälla framöver, jo, jag ska erkänna att jag har testat det ett tag men det har nog fuskats en hel del också och det måste jag sluta upp med. Jag har hört/läst någonstans att " Om man inte ändrar något så förändras inget" och det kan väl låta självklart men tänk efter, hur ofta hör man inte om människor som klagar över sin livssituation men inte gör just något åt det. Om det handlar om att man inte trivs med sitt jobb eller om man tycker att man väger för mycket etc spelar ingen roll. Folk i allmänhet fortsätter bara att trampa på i samma fotspår varje dag med tänket "jag vet vad jag har och det är ju inte såååå himla illa men jag vet inte vad jag får".
Well, well...JAG har i alla fall bestämt mej. Jag SKA göra det här och lyckas.
Mat- och tränigsredovisning börjar i morgon.
Rock on....
3 kommentarer:
Strongt! Verkligen! Jag är NÄSTAN där själv. Så fort min förkylning börjar släppa skall jag börja träna, skulle vilja springa men det går nog inte helt. Har lite problem med barnpassning så det bästa alternativet jag kan tänka mig vore en träningscykel, då kan man vara nära samtidigt som man tränar. Däremot vet jag inte om LCHF är min grej, för i grunden är det ju att man måste ändra sina matvanor och äta bättre, nyttigare.
Inser också plötsligt att jag mitt i min misär ändå har någon på samma nivå. Fast ändå inte, för jag behöver inte gå ner till 90, utan "bara" 102, men under 100 hade vart helt ok. Så min resa kommer att starta på 116,5 och annars har jag samma mått, undantaget bröstet. Bröst o bringa som en frukostflinga, jag har bara 110 där :P
Du har ju redan kommit långt inte att glömma.. =) Du har redan tappat 20kg och kan med lätthet motionera utan att bli andfådd.
Springer till och med 2 km lätt. Du som trodde att du inte skulle kunna ens en meter.. =)
Jag tror på dig och din järnvilja.. Stöttar dig så mycket jag kan. =D
Till Kalle: Vi har också ont med barnpassning men springer med barnen.. =) Den minsta kör vi ner i vagnen och den stora på cykel.. Innan han kunde cykla så hade man en "pinne" man höll i längst bak så kunde man springa ändå..
Dessutom är promenader inget strunt. Tvärtom. =D Sen massor med uteluft ger dig massor med D-vitamin och du blir gladare.. =D Bara plus..
Skicka en kommentar